ストレッチ-骨盤の調整
骨盤の調整って？
骨盤は大きな骨です。そのため骨盤を調整なんて出来ない！という意見が多くあります。その通りで、実は骨盤と仙骨を繋げる仙腸関節を整えます。
そして 整体と同じく一時的なものです。整体と違う点は、整えた状態を少しでも長くキープ出来るように骨盤を支える筋肉（インナーマッスル）も併せて鍛えます。
ストレッチの特徴
・骨盤底筋を意識する呼吸法
・筋膜に働きかけるストレッチ
・骨盤を支える筋肉も合わせて鍛える
・仰向けで重量から解放された状態で行う
・野口整体をベースにした自力整体の体操
骨盤を整えることへの想い
子宮内膜症の激痛から外出が怖い時期があり、医師からは骨盤を整えることを薦められました。
その時 骨盤にフォーカスしたこのメソッドに出会いました。
私の場合は、1週間に1回試しに行い、1か月後痛みが軽減し、3か月後には痛みから解放され薬がいらなくなりました。
骨盤を調整することの素晴らしさを伝えたいと考えて認定インストラクタの資格を取得しました。
レッスン内容
- 前半：カラダを緩める
骨盤底筋を意識した呼吸法などでカラダを緩めます。 - 後半：全身を調整する
骨盤からカラダを動かす意識をします。骨盤を整えます。
グループレッスン
グループ定期レッスンは横浜市西区の「野毛地区センター」で行っています。
グループ定期レッスンの日程等の詳細は以下をご参照ください。
＜グループ定期レッスン詳細＞
ストレッチ 日程 – Sarasa web site
パーソナルレッスン
パーソナルレッスンは女性限定です。
ご自宅に伺う、もしくはレンタルスペースでのパーソナルレッスンも可能です。
横浜市内限定で行っています。川崎市や鎌倉市等でのレッスンをご希望の場合はご相談ください。
1レッスン、1時間5,000円です。
以下の注意事項をご確認ください。
- パーソナルレッスンは、2回目以降は交通費は実費をいただきます。
- レンタルスペースの予約はご自身でお願いします。
リモートレッスン
リモートレッスンをご希望の方は個別にご相談ください。
Zoomでのレッスンが可能です。
Zoomの使用がセキュリティ的に不安な方は、ブラウザ「Chrome」を使用したレッスンも可能です。
ご自身の環境とセキュリティを考えたレッスンを個別に提案いたします。
ご不明点はお気軽にお問合せください。
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