ストレッチ 日程

自分の身体を意識し、感じて、整えていく自力整体のクラスです。
主に骨盤の底の筋肉を意識して呼吸を行い、お仰向けで行う体操です。
どの年代の方、女性、男性区別なく行うことができる体操です。

2024年の日程です。
※施設のコロナ対策方針により日時や場所が変更になる場合がありますのでご了承ください。
※現在施設のヨガマットのレンタルができないため和室で実施しています。

●日時
9月29 日（日）
10月20日（日）
11月 未定
12月 未定

15:15～ ※15分程度の遅刻参加はOKです。
※ロビーに人が溜まり密の状態になるため15時以降に地区センターに入るようにとの指導です。ご協力お願いします。

●場所
野毛地区センター　和室
ちぇるる野毛ビルの３階 （横浜市中区野毛町３丁目１６０－４）
京急日ノ出町駅から徒歩５分。
JR桜木町駅の地下道「野毛ちかみち」南１野毛山公園出口から徒歩５分。
※TBK美容室 側外のエレベーターが便利です。

●持ち物
１．動きやすい服装（腕が楽に伸ばせ、あぐらがかける服装）
２．水
３．バスタオル もしくは　ヨガマット（和室のためなしでもOK）

●料金
１レッスン　1,000円
※初回体験レッスン500円

●団体名
更紗 －サラサ －

●注意事項
現在は施設からのマスクの着用は必須ではありません。心配な方はマスクの着用をお願いします。